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El color de pared que más reduce la ansiedad en casa: lo que dice la neurociencia (no es el blanco)
Elegir el color de una pared puede parecer una decisión menor, pero la ciencia y la psicología del color demuestran que tiene un impacto directo en el sistema nervioso. Desde la frecuencia cardíaca hasta la calidad del sueño, los tonos que nos rodean impactan en nuestro estado de ánimo.
Según la arquitecta Virginia Domínguez, son varios los tonos que pueden regular nuestro nivel de ansiedad en la casa. Sin embargo, la porción del espectro de colores en la que tenemos que hacer foco es la ubicada entre los verdes azulados de baja saturación, con índices de luminosidad altos o verdes neutros claros.
La especialista en color de Alba Pinturas, del grupo AkzoNobel, advierte que los tonos fríos activan parámetros diferentes a los tonos cálidos, como la disminución en la frecuencia cardíaca, presión arterial y secreción de la hormona del estrés. Estos tonos se asocian con elementos naturales estables como el agua y la vegetación, generando una percepción de seguridad y calma. Son tonos que no producen deslumbramientos ni rebote lumínico como el blanco puro, y son capaces de disminuir la fatiga visual y la sobreestimulación sensorial.
Para elegir el color de las paredes de la casa también es importante considerar el uso y la actividad a la que se quiere destinar cada espacio. Por su parte, Marianela Brovelli, arquitecta e interiorista, coincide en que los colores que reducen la ansiedad son, sin dudas, los colores de la naturaleza, del entorno exterior, del contexto. Asegura que la buena salud necesita de vida al aire libre, plantas, animales, texturas, ricos aromas y sabores.
En este sentido, Brovelli afirma que los verdes secos y oliva conviven amorosamente con los negros y las maderas. El naranja asalmonado es elegante y evoca una especie de crepúsculo. Los tostados garantizan calidez y son colores para el relax, el descanso y la creatividad. En particular, las cocinas con muebles tostados y naranjas son ideales para que abunden la creatividad y la alegría, mientras que los dormitorios y livings en tonos verdes ofrecen tranquilidad y reparan el sueño.
Es muy aconsejable diseñar a partir de una paleta base, que puede ser tostada, y que unifique todo el hogar, incorporando estilo y detalles según la necesidad de cada ambiente. No hay que sobreestimular la vista, algo que es tan importante como elegir el color que ayude a calmar la ansiedad y proporcione refugio y descanso.
Desaceleración mental
En cuanto a los ambientes donde conviene utilizar estas tonalidades, Domínguez sugiere los dormitorios o áreas de descanso, ya que facilitan la transición mejorando la latencia del sueño. También son recomendables para espacios de trabajo en el hogar o en la oficina: el componente azul favorece la concentración sostenida mientras que el verde reduce la tensión. Otras áreas son las salas de estar y el living, porque estos tonos actúan como filtro emocional al finalizar una jornada laboral tensa.
Los verdes y azulados de baja saturación estimulan en las personas una desaceleración mental, evitando ciclos de rumiación ansiosa y condicionando la calma al ingresar a un espacio. En nuestros hogares, amplían visualmente los espacios, aportando frescura y orden visual. Podríamos decir que con los colores azules verdosos o verdes azulados transformamos el espacio funcional en un espacio de recuperación emocional.
La pintura es el mejor aliado para transformar nuestra casa, lugar de trabajo o de recreación, por su rapidez y bajo costo. Las paredes coloreadas funcionan como ancla en un ambiente, activando una respuesta fisiológica de relajación. Se recomienda pintar las paredes o el espacio completo con esta gama cromática, regulando la altura de los techos y combinándola con iluminación cálida y natural.
Por otra parte, sumar elementos como madera, piedra, espejos de agua y vegetación potenciará la biofilia que buscamos de manera innata, fomentando un vínculo saludable y de bienestar entre las personas y su entorno.
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